皆様こんにちは！　堂下です。

 

もう6月も一週間が過ぎ、気温も30℃近い日が多くなってきましたが、

熱中症対策は出来ていますでしょうか？

現在は暑さもですが、コロナ対策の為にマスクをしていると思います。

マスクをしているとこの熱中症になってしまうリスクは上がってしまいます。

 

では、その熱中症の対策としてあるのは

・水分をこまめにとること

・塩分をスポーツドリンクや麦茶等から摂ること

・睡眠環境を整え、睡眠時間の確保する

（寝具は通気性の良いものがオススメです）

・丈夫な体を作ること

（バランスのいい食事が大切です）

その他のものとしては、

体温を日頃から気をつける、日差しを避ける、冷却グッズを身につける

等があります！！

 

これらを気をつけてこの夏を乗り切っていきましょう！！

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雑色中央整骨院　堂下健斗