皆様、こんにちは。

院長の長友です。

 

最近、気温が下がり運動がしやすくなりましたね。

これから運動をはじめようと思っている方も多いのではないでしょうか？

また運動会シーズンでもありますので、お子さんと一緒に練習するなど

運動する機会が増えるかもしれませんね。

 

しかし、普段運動されていない方の急激な運動は大変危険です。

急に走って肉離れ！！

なんてことも結構あります。

 

久々に運動をされる場合は軽めに行ってください。

いきなり全力を出そうとしないでください。

普段運動していない筋肉は運動の負担に耐えられない事が多いです。

万が一、運動中にケガをしてしまった場合は

すぐに運動を中止し、

 

・アイシング（氷等をハンカチで包み、10分間患部を冷やす）

・安静（患部を動かさない）

を行ってください。

その他に固定や、挙上（心臓より上にあげる）ができると尚よいです。

これらを

RICE処置といいますのでできる場合は必ず行ってください。

怪我をしたばかりにどれだけ早く初期処理ができるかが

早期治癒に向けて、大変重要になります。

 

そして専門家に診てもらいましょう。

 

 

運動は怪我無く行えれば人生を豊かにしてくれると感じております。

是非ケガ無く、無理なく運動を続けていきましょう

 

皆様のお役に少しでも立てれば幸いです。

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当院ではコロナ対策として

スタッフの検温

院内換気

消毒

を行っております。

また今後も可能な限りコロナ感染症対策を行ってまいります。

安心してご来院ください。

 

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当院は国家資格者の柔道整復師が施術致します。

ギックリ腰、寝違い、捻挫、肉離れ、打撲などの怪我の治療はお任せください。

腸もみ、カッピング、花粉症・ダイエットへの耳つぼ治療など、自由診療メニューも充実しております。

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