ブログ BLOG

急な冷えに!

2021.11.18 ブログ

皆様こんにちは

院長の長友です。

 

最近朝晩が冷え込み始めましたね。

こんな時はぎっくり腰や寝違え症状が出やすくなりますので

お気をつけください。

 

今回は!!!

 

最近の冷え込みにより手足が冷える方にお勧めの運動を紹介いたします。

 

つま先立ち!!グーパー!!です

つま先立ち

グーパー!!

 

パーにする時は思いっきり開いてください。

肩の高さまで腕を上げることによって肩回りの筋肉にも刺激が入り

肩こりがひどい方にもオススメです!!

 

末端の関節や筋肉を動かすことにより末端の冷えが解消しやすくなります。

続けて行うと筋肉が発達して血流を良くしてくれます。

 

20回しっかり数えて行いましょう!!

1日1回でも良いのでやってみてください。

肩や膝、足首を痛めている方は行わないでください。

 

 

オススメは朝です。

起床時に行うと朝から血流を良くできます。

 

運動で生活を変えていきましょう。

 

他にも当院では

血流を良くする治療として

腸もみ

腸もみ

アジャスター治療

がオススメです。

 

 

 


当院は国家資格者の柔道整復師が施術致します。

ギックリ腰、寝違い、捻挫、肉離れ、打撲などの怪我の治療はお任せください。

腸もみ、カッピング、花粉症・ダイエットへの耳つぼ治療など、自由診療メニューも充実しております。

雑色・蒲田・川崎・糀谷・大鳥居・羽田の整骨院なら、

小林整骨院 雑色へ。