こんにちは！

 

寒さが厳しくなってくると、年末な感じがする河野です(^^;)

年末年始もこの気温が続きそうですが、寒さで頭痛や首肩のハリや痛みの方が増えています。

 

 

寒い　→　体が冷える　→　血流が悪くなる　→　肩がこる　→　頭痛

 

また温かい室内から外に出ると・・・

急な寒さ　→　筋肉が緊張　→　血流が悪くなる・・・

 

こんな悪循環になりやすい時期なので、しっかり対策を！

・3つの首を冷やさないようにする

３つの首とは、「首」と「手首」と「足首」です。

ここが冷えると、身体は緊張を強くしやすいです（××）

 

・身体を動かす

首を動かす、肩を動かす。

温かくなる感じがすると◎

 

すでに頭痛が起きている方にも効果的です(^^)

 

 

セルフケアでの改善が難しい方は当院までご相談ください。

〇筋肉の緊張をほぐす

〇解剖学的なヘッドマッサージ

頭痛の原因筋をほぐして、スッキリ！

 

 

冬の寒さに負けないカラダを作りましょう！

 

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・年末年始の診療のお知らせ

12/29（水)      休診

12/30  (木)         午前診療（9:00～12:00)

12/31 (金)～ 1/4(火)　休診

1/5（水)      特別診療日（9:00～12:00 / 15:00～20:00)

1/6（木）　通常診療

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小林整骨院雑色　河野恭範