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ギックリ急増中…☆

2018.12.07 ブログ

冬が到来中…

 

気温がグッと冷えてきましたね。

冬も本番の気配を感じる日が増えてきました。

いかがお過ごしですか?

 

外は寒くて、屋内は暖かい…

そんな、この気温差の激しい季節に、

一気に増えるのが、そう、ギックリ腰です。

 

 

 

当院でも患者さんが増えています。

急に立ち上がった時、重い荷物を持ち上げた時、

くしゃみをした時など、負荷がかかった際

いろんなタイミングで…

筋肉がひきつり、動けないほどの痛みが発生する

【ぎっくり腰】。

またの名を【急性腰痛症】といいます。

 

突然動けなくなるくらいの激痛が走るという

恐ろしい症状で

「魔女の一撃」とも呼ばれます。

 

 

主な症状は、疼痛(痛み)です。

場合によっては動けないほど痛くなってしまうことや、

動かすとおもだるさを感じる程度のこともあり、

いろいろ様々です。

 

だがしかし、

予防することも出来るんです。

 

水分をしっかりとこまめに取るようにしましょう。

しっかり水分を取れているかどうかを知るためには、

排尿時に尿の色を確認してみましょう。

尿の色が濃くなってしまっているときは、

水分が足りていないサインです!

 

ストレッチをしましょう。

とくに運動前、運動終了時にはストレッチをする様にしましょう。

おすすめはお風呂上がりのストレッチです。

お風呂上りは筋肉が温められ緩んでおり、効果が出やすくなっております。

 

 

 

 

それでも、

万が一、腰を痛めてしまわれた際は

土日も毎日診療☆

 

あなたの健康の応援団として

お待ちしている当院へ!☆

 

お待ちしています☆