もうすぐ、クリスマス、忘年会、大掃除、年越し…

年末年始はイベントが盛りだくさん…

 

なのに！

忙しくなるこの時期には

ぎっくり腰、寝違えが増えてしまうという

怖い事実があるんです。

 

痛い年末年始になってしまうなんて

イヤですよね。

 

 

 

ギックリ腰、寝違えの原因はのひとつは

冷えがあります。

 

最近、腰がおかしい、首が凝ってる！！

と、感じている方は要注意！！！！

 

 

 

 

☆　この時期から4つの冷え対策　☆

 

1　衣服の対策

下半身を冷やさないのがポイント！

パンツスタイルがポイント！

スカートを履くときは必ず厚手のスパッツやタイツを履きましょう。

足元はブーツなど保温に適したものを選んでくださいね。

腰、首の後ろは、貼るカイロを利用して保温してくださいね。

 

 

2　食事での対策

身体を温める食べ物、飲み物を積極的に摂りましょう。

 

 

 

 

3仕事での対策

同じ姿勢で作業するのを1時間以内にして、

こまめにストレッチを心掛けましょうね。

ストレッチ方法はご来院時に先生方に聞いてみて下さいね。

 

4入浴での対策

お湯に浸かる日数を増やしましょう。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがオススメです！！

 

 

 

 

冷えに気を付けてお過ごし下さいね。

 

それでも、万が一

腰がおかしい、首が凝ってる…

そんな症状が表れたら

土日も毎日診療中、地域No.1整骨院の

雑色中央整骨院へすぐにご相談下さい！