こんにちは。

 

突然ですが皆さん、

「骨盤の歪み」ってきいたことありませんか？

 

 

「骨が歪むなんてありえない！」と

お考えの方や

「私は歪んでいないから問題ないです。」

なんて仰る方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

 

実は骨盤には下半身や

お腹・背中の筋肉が沢山付着しているんです。

これらの筋肉が身体の使い方のクセや

お仕事中や生活の中での姿勢の悪さ、

睡眠・運動習慣で上下前後左右での

アンバランスが生じてきてしまうこと

それが「骨盤の歪み」です。

 

女性は特に産後は

骨盤が外側に開いていますし

急激な身体の荷重の変化で

歪みやすい状態です。

 

 

 

では今から

身体を左右に捻ったり、

両手を外側に挙げてみて下さい。

 

左右で動かしやすさや

動く範囲に違いを感じませんか？

 

そう！これが骨盤の歪みのサインです！

 

おわかりいただけただろうか…

 

 

 

 

骨盤の歪みは

アンバランス状態になった筋肉や関節の動きを

更に悪いサイクルにしてしまい

肩こり・腰痛・首こり・猫背・疲れ・シビレなど

あらゆる身体の不調を引き起こします。

 

更にこのようなアンバランスは

血流の悪さにも繋がって

冷え・むくみ・便秘も起こりやすくなり、

女性は生理不順の引き金にもなります。

 

 

 

～骨盤の歪みを防ぐには～

 

 

 

①

座っているときに背中が曲がってしまう方は

クッションや座布団を利用して

骨盤を立てましょう。

ポイントは下腹部に軽くチカラが入っているくらいの姿勢です。

ピンと張った背中が理想ですよ。

 

②

ストレッチをしましょう。

特に腰や背中、太もものストレッチがオススメ。

 

 

 

 

「イマイチ、難しいんですけど…」なんてあなたは

当院で丁寧にお教え致します。

 

是非、ご来院の際に先生に聞いてみてくださいね。

 

 

骨盤の歪みを正して

素敵な姿勢・すらっとボディを作りましょう！